Lasten ja nuorten unihäiriöt

Lapselle on tärkeää säännöllinen vuorokausirytmi ja tutut, samanlaisina toistuvat iltarituaalit. Pikkulapsilla päiväunista ei saa tinkiä, joskin lasten päiväunien tarve vaihtelee yksilöllisesti erityisesti iän karttuessa.

Vanhempien tehtävä on huolehtia siitä, että lapsi menee ajoissa nukkumaan ja lapsen kanssa jutellaan illalla ajoissa ennen nukkumaanmenoa päivän tapahtumista ja kuunnellaan lasta.

Mitä pienempi lapsi on sitä vähemmän tulisi olla ns. ruutuaikaa. Murrosiässä hormonaalisten muutosten takia vuorokausirytmi viivästyy eli iltaisin ei nukuta, mutta kuitenkaan unentarve ei vähene vaan pikemminkin  kasvaa teini-iässä.

Erilaiset nukkumiseen liittyvät vaikeudet ovat yleisiä koko lapsuusiän ajan, mikä voi olla lapsiperheitä kuormittava ongelma. Iso osa lasten unihäiriöistä on lieviä ja niitä voidaan hoitaa unen huollon ohjeilla. Erilaisia hoitoja on tarjolla myös vaikeampien unihäiriöiden hoitoon. Ennen hoitojen aloittamista on kuitenkin tärkeää arvioida, millaisesta univaikeudesta on kyse. Eri ongelmat vaativat erilaisia ratkaisuja.